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21. Tag (Mittwoch, 6. Mai) - Yoga


Lied des Tages:
Mike – Relax take it easyexterner Link [Link auf YouTube – externer Verweis]

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!“
(Iyengar)


Yoga

(Foto: Patricia Schreck)
 

Heute haben wir für Sie eine entspannende Yogapraxis zusammengestellt.

Nehmen Sie sich einen Moment nur für sich Zeit. Ganz egal ob direkt nach dem Aufstehen oder während des Tages.

Bereiten Sie eine Matte, dicke Socken, vielleicht eine dünne Decke vor und ziehen Sie bequeme Kleidung an.

Um ruhig und konzentriert in die Übungen/ Asanas einzusteigen, am besten mit einer Anfangsmeditation beginnen. Wer möchte, setzt sich hier auf einen kleinen Hocker oder ein Kissen.

Inneres Lächeln-Meditation gegen Ärger und Stressexterner Link [Link auf YouTube – externer Verweis]

Dann kann´s losgehen...
 

Für Anfänger: https://www.youtube.com/watch?v=TJAWUgjUvEgexterner Link

Für Fortgeschrittene: https://www.youtube.com/watch?v=zifEudhBA00externer Link

Viel Vergnügen beim Üben!


(alle Verweise sind externe Verweise)