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Konzentration


AnnenMayKantereit x Parcels - Can't Get You out of My Headexterner Link [Link auf YouTube – externer Verweis]

Manchmal bekommt man seine Gedanken einfach nicht aus seinem Kopf.

Im Anschluss haben wir für Sie eine Übung, die Sie dafür nutzen können, Gedanken aus Ihrem Kopf zu verjagen oder Ihre Konzentration zu trainieren.
 

Lenken Sie sich ab – Konzentrationstraining inclusive

(Dauer: ca. 10-30 Minuten)

Setzen Sie sich an einen für Sie ruhigen Platz und lassen Sie sich für diese Übung 10-30 Minuten Zeit.

Wenn Ihnen alles zu viel wird und die Gedanken kreisen, kann Ihnen diese Übung dabei helfen sich für einen Moment abzulenken und nicht nur das, hierbei wird auch noch Ihre kognitive Flexibilität geschult.

Bei dieser Gedankenübung sollen Sie zu allen Buchstaben im Alphabet (ABC…XYZ) Wörter aus einer bestimmten Wortgruppe finden. Wichtig dabei ist, immer an die richtige Reihenfolge des Alphabets zu denken, lassen Sie wenn möglich keinen Buchstaben aus.

Bevor Sie starten, überlegen Sie sich, welche Wortgruppe Sie sich vornehmen möchten. Dies können Sie je nach Lust und Laune, sowie Interesse entscheiden, zum Beispiel Länder, Pflanzen, Tiere, Vornamen, Schimpfwörter, Kleidung etc..Hier sind Ihrer Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Nun sind Sie dran!

Gerne können Sie diese Übung in Gedanken machen oder auch aufschreiben.

Wenn Sie mit einer Wortgruppe fertig sind, können Sie gleich mit der nächsten weitermachen. Vielleicht macht Ihnen das Ganze ja sogar auch ein bisschen Spaß. Eine spielerische Auseinandersetzung mit einem „Mitspieler“ ermöglicht auch neue Denkanstöße.