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27. Tag (Donnerstag, 14. Mai) - Ressourcen-Übung


Lied des Tages:
Gustav Ganz - Beginnerexterner Link [Link auf YouTube – externer Verweis]


Viele haben in der momentanen Situation das Gefühl, dass sie nichts mehr unter Kontrolle haben, dass ihnen alles zu viel wird, dass die Ungewissheit sie belastet. Zeit, sich auf die eigenen Ressourcen zu besinnen. Davon haben Sie oft mehr, als Ihnen gerade bewusst ist. Die folgende Übung soll Ihnen dabei helfen, sich diese bewusster zu machen.

Denken Sie an eine große Herausforderung, ein großes Problem, eine Schwierigkeit oder eine Anstrengung, die Sie in Ihrem Leben bereits erfolgreich bewältigt haben und beantworten Sie folgende Fragen, wenn Sie möchten auch schriftlich. Das hilft dabei, die Gedanken zu ordnen und festzuhalten.

  • Wie haben Sie es geschafft, diese schwierige Situation überhaupt auszuhalten und zu überstehen?
  • Was haben Sie selbst in dieser Situation dazu beigetragen, dass es nicht noch schlimmer wurde?
  • Was haben Sie selbst dazu beigetragen, dass sich die Lage danach wieder verbessern konnte?
  • Welche Fähigkeiten, Eigenschaften, Stärken haben Sie in dieser schwierigen Situation genutzt?

Überlegen Sie sich, welche dieser Dinge, die Sie damals getan haben, oder welche Ihrer Fähigkeiten und Eigenschaften Ihnen auch heute und in der aktuellen Situation helfen könnten.