Schreibend sich selbst wieder näherkommen

Zahlreiche Studien zeigen, dass 15 Minuten Schreiben am Tag die Gesundheit verbessert. Hier finden Sie zwei kleine Übungen. Nutzen Sie die Schreibimpulse und schreiben Sie 15 Minuten dazu.

1. Was wollen Ihre Beschwerden Ihnen sagen?
Schreibimpuls: Sie beschließen, Ihre Beschwerden als Gast einzuladen. Was wollen Sie mit Ihrem Gast machen? Haben Sie einen Kuchen gebacken? Gehen Sie spazieren? Beschreiben Sie so konkret wie möglich, wie das Treffen verläuft und ob Sie sich vorstellen können, sich mit Ihrem Gast anzufreunden.
 

2. Das Gute im Schlechten
Schreibimpuls: Gibt es etwas, das Sie zunächst als Unglück gesehen haben, das sich im Verlauf Ihres Lebens aber als Glück herausgestellt hat? Beschreiben Sie, was das war?

 

Die Schreibübungen stammen aus dem Buch "ich schreibe mich gesund" von Prof. Dr. med. Silke Heimes.
ISBN 978-3-423-28222-2, 240 Seiten, DTV, Februar 2020

Sind Sie neugierig geworden? Haben Sie Lust sich selbst wieder näher zu kommen? Möchten Sie die Warnsignale Ihres Körpers besser wahrnehmen, Ihren Umgang mit Ihrem Körper und Ihrer Psyche verändern und erkennen was Sie gesund und gelassener macht? Noch mehr klare und motivierende Schreibimpulse finden Sie in dem Buch ›Ich schreibe mich gesund‹, ein Praxisbuch für körperliches und emotionales Wohlbefinden. Hierbei handelt es sich um ein 12-Wochenprogramm mit täglichen Schreibimpulsen.

Unter folgendem Link erklärt die Autorin selbst, wie das Buch aufgebaut ist: https://www.youtube.com/watch?v=CnDhREtdpTw&feature=youtu.be (externer Verweis)